O que a bio precisa fazer
A maioria das pessoas chega ao seu perfil vindo de outro lugar: uma resposta sua embaixo de um post popular, um repost, uma recomendação. Elas já gostaram de algo que você escreveu. A bio responde à pergunta seguinte: vai ter mais disso?
Por isso, uma bio útil responde a três perguntas, nesta ordem de importância: sobre o que você posta, para quem é e por que um desconhecido deveria acreditar em você. Raramente cabem as três; duas bastam.
Quatro rascunhos de uma mesma bio
Pegue uma fisioterapeuta inventada, a Lena, que posta sobre lesões de corrida.
Rascunho 1: “Fisio | Corredora | Ajudando pessoas a se movimentar melhor” (59 caracteres). Descreve uma profissão e um hobby. Qualquer fisioterapeuta poderia usar, então não diz nada ao visitante sobre esta conta.
Rascunho 2: “Fisio para corredores | Ajudando você a evitar lesões” (53 caracteres). Melhor: o público foi nomeado. Mas “ajudando você a evitar lesões” ainda é um slogan, não uma promessa que alguém possa conferir.
Rascunho 3: “Fisio para corredores amadores | uma lesão explicada por semana: o que é, o que ajuda, o que não ajuda” (102 caracteres). Agora existe uma promessa de conteúdo. Um corredor pode rolar a tela e conferir se o post semanal existe.
Rascunho 4: “Fisio esportiva, 12 anos | para corredores amadores | uma lesão por semana: o que é, o que ajuda, o que é mito” (110 caracteres). A credencial é curta e real, o público está claro e “o que é mito” indica o ângulo que a diferencia. Esta é a versão que ela mantém.
Dica pro
Escreva a sua bio em quatro rascunhos do mesmo jeito: profissão, depois público, depois promessa de conteúdo, depois o detalhe que faz de você diferente. Cada rascunho deve tirar uma palavra vaga e acrescentar uma que dê para conferir.
Sua bio do Threads não é a do Instagram
Se você criou seu perfil do Threads com sua conta do Instagram, o nome de usuário é compartilhado, mas a bio, a foto de perfil e o link do Threads são independentes. A Central de Ajuda da Meta diz que alterá-los no Threads não os altera no Instagram. Isso é útil: sua bio do Instagram pode ser escrita para um portfólio visual, enquanto a do Threads pode descrever sobre o que você escreve.
A Meta não informa um limite de caracteres para bios do Threads na Central de Ajuda; o do Instagram é de 150 caracteres. Mirar mais ou menos nesse tamanho é uma meta sensata de qualquer forma, porque uma bio lida em poucos segundos não deveria ser mais longa.
O resto do perfil
A bio funciona junto com alguns outros elementos. Cada um deles merece alguns minutos.
- Links: desde maio de 2025 dá para adicionar até cinco links à bio do Threads. Coloque primeiro o que você mais quer que as pessoas usem, como sua newsletter ou sua página de agendamento.
- Post fixado: você pode fixar um post no topo do perfil. Fixe o post que melhor mostra o que a bio promete, e não simplesmente o mais visto.
- Posts recentes: os visitantes rolam a tela. Se seus últimos cinco posts forem todos respostas fora do assunto, a promessa da bio fica vazia.
- Tópicos: a Meta testou exibir até dez tópicos nos perfis. Se a opção estiver disponível para você, liste os tópicos sobre os quais você realmente posta.
Erros que vale evitar
Listar tudo o que você é (“Fundadora | Mãe | Corredora | Viciada em café | Sonhadora”) deixa o visitante sem saber o que você posta. Usar adjetivos no lugar de fatos (“apaixonada”, “focada em resultados”) ocupa espaço e não prova nada. E escrever a bio para a conta que você espera ter, e não para a que o visitante vê hoje, cria uma lacuna que os primeiros posts vão expor.
Fontes
Os fatos sobre a plataforma neste guia apontam para a documentação da própria Meta, a sala de imprensa dela ou a imprensa de tecnologia estabelecida. Conselhos sem fonte são nossa avaliação editorial, não uma regra da Meta.
- Instagram Help Center — Create a profile on Threads (bio, picture and link are separate from Instagram)
- Instagram Help Center — Add a bio to your Instagram profile (150 characters)
- Meta Newsroom — Up to five links in your Threads bio (update of 15 May 2025)
- Instagram Help Center — Pin a post on Threads
- Engadget — Threads is overhauling its in-app analytics, except for link clicks (Sept 2026)
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Perguntas frequentes
Qual o tamanho máximo da bio do Threads?+
A Central de Ajuda da Meta não informa um limite para bios do Threads. As bios do Instagram são limitadas a 150 caracteres, e cerca de 150 caracteres também é um tamanho sensato para o Threads.
Mudar a bio do Threads muda a bio do Instagram?+
Não. Segundo a Central de Ajuda da Meta, uma bio, foto de perfil ou link diferente no Threads não afeta seu perfil do Instagram. O nome de usuário é compartilhado se você se cadastrou com o Instagram.
Quantos links posso adicionar?+
Até cinco, desde uma atualização de maio de 2025. Na época, a Meta também adicionou a contagem de visitas aos links, mas em setembro de 2026 o Engadget informou que os dados de cliques em links tinham sido removidos do Insights dentro do app.
Com que frequência devo mudar minha bio?+
Quando o que você posta mudar, e não por calendário. Se mudar, atualize o post fixado ao mesmo tempo, para que os dois façam a mesma promessa.